热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布(fābù) ：今天下午晴，南风三级左右，阵风(zhènfēng)五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云(qíngjiānduōyún)，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天气温明显升高，紫外线很强，外出(wàichū)请注意防暑防晒。 明天是芒种节气了(le)，此时节气温(qìwēn)显著升高，降雨次数和降水量也会增多。天气真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮一带来说，明后两天将出现大范围高温天气。其中，北京今明两天(jīnmíngliǎngtiān)或连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不(bù)示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始(kāishǐ)防暑了。 好在高温持续时间(chíxùshíjiān)并不长，周末气温有所(yǒusuǒ)下降，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温(gāowēn)天气容易引起中暑，中暑后该如何正确急救？重症中暑需注意什么？一起(yìqǐ)了解！ 高温会增加汗腺的工作量，大量(dàliàng)出汗易导致人体脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发(yǐnfā)中暑症状。 体温正常或略微升高，主要表现为(wèi)大汗淋漓、四肢无力(sìzhīwúlì)、口渴、头晕、头痛等。 在先兆中暑(zhòngshǔ)症状基础上继续加重，体温上升，并出现皮肤灼热(zhuórè)、血压下降、心率加快等。 出现高热、痉挛(jìngluán)、惊厥、休克(xiūkè)、昏迷等症状，按表现不同可分为3种类型。 热痉挛表现为躯干和四肢肌肉间歇性(jiànxiēxìng)痉挛，也可出现肠痉挛(chángjìngluán)性剧痛，通常持续3分钟可缓解。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白(miànsècāngbái)、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压(xuèyā)下降甚至休克。 热射病最为(zuìwèi)严重，主要表现为体温显著增高，初期大量(dàliàng)出汗，继而皮肤干热、无汗并伴有昏迷。 一旦(yídàn)中暑，如何急救？ 按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医(sòngyī)，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物(yàowù)。 让中暑者在阴凉通风处平卧，抬高(táigāo)下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防(jǐnfáng)低血压，并尽快送医。 立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将(jiāng)冰袋放置于颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助(bāngzhù)降温。 1.避免在高温高湿环境下(xià)长时间停留。 2.尽量避免日光直晒，注意(zhùyì)做好防护(fánghù)，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意补充水分，可饮用白开水、糖盐水(yánshuǐ)，或含钾、钠(nà)、氯等离子的电解质饮料。 4.保持饮食清淡，尽量避免摄入(shèrù)辛辣刺激性食物。 5.保证充足睡眠，以维持充沛体力(tǐlì)。 高温天气持续(chíxù)“打卡”